با شروع فصل پاییز و زمستان، پوست یکی از نخستین بخشهای بدن است که تحت تأثیر سرما، باد و کاهش رطوبت قرار میگیرد. هوای سرد بیرون و گرمای خشک داخل خانه باعث میشود پوست رطوبت طبیعی خود را از دست بدهد و دچار خشکی، حساسیت و حتی ترکخوردگی شود.
در این مقاله، مهمترین نکات مراقبت از پوست در هوای سرد را بررسی میکنیم تا بتوانید در پاییز و زمستان هم پوستی لطیف، سالم و شاداب داشته باشید.
چرا مراقبت از پوست در پاییز و زمستان اهمیت دارد؟
در هوای سرد چند عامل بهطور مستقیم پوست را تحت فشار قرار میدهد:
-
کاهش رطوبت هوا که باعث تبخیر سریعتر آب موجود در پوست میشود.
-
باد سرد و سوزناک که سد دفاعی پوست را تضعیف میکند.
-
گرمایش داخلی (بخاری یا شوفاژ) که محیط را خشکتر کرده و رطوبت پوست را میگیرد.
-
حمام آب داغ و طولانی که چربی طبیعی پوست را از بین میبرد.
نتیجه این عوامل، پوستی خشک، کدر و تحریکپذیر است که به مراقبت بیشتری نیاز دارد.
نکات ضروری مراقبت از پوست در هوای سرد
۱. استفاده از پاککننده ملایم
در روزهای سرد از شویندههای قوی یا صابونی استفاده نکنید. بهترین گزینهها، پاککنندههای کرمی و ملایم هستند که بدون آسیب به سد محافظ پوست، آلودگیها را پاک میکنند.
نکته: آب ولرم انتخاب بهتر و سالمتری از آب داغ است.
۲. رطوبترسانی عمیق و مداوم
مرطوبکننده در پاییز و زمستان مهمترین بخش روتین پوستی است.
برای نتیجه بهتر:
-
بلافاصله بعد از شستوشو از کرم مرطوبکننده غلیظ استفاده کنید.
-
محصولاتی با ترکیبات آبرسان مثل هیالورونیک اسید، گلیسیرین و سرامید انتخاب کنید.
-
اگر پوست خشک و حساس دارید، شبها از یک بالم یا مرطوبکننده سنگینتر استفاده کنید.
۳. حفظ رطوبت محیط
هوای خشک فضای داخلی خانه بهسرعت پوست را کمآب میکند. پیشنهاد میشود:
-
از دستگاه بخور یا رطوبتساز در اتاق استفاده کنید.
-
نوشیدن آب را در روزهای سرد فراموش نکنید؛ حتی اگر احساس تشنگی ندارید.
۴. محافظت از پوست در برابر آفتاب
اشعه UV در زمستان هم وجود دارد. بنابراین:
-
استفاده روزانه از ضدآفتاب SPF مناسب ضروری است.
-
اگر در مناطق برفی هستید، اشعه منعکسشده شدت بیشتری دارد.
۵. محافظت فیزیکی از پوست
برای جلوگیری از سوزش و خشکی:
-
هنگام بیرون رفتن از کلاه، شال و دستکش استفاده کنید.
-
لبها و پوست دست، سریعتر از سایر بخشها خشک میشوند؛ از بالم لب و کرم دست استفاده کنید.
۶. کاهش محصولات قوی در روتین
در فصل سرما تا حد امکان از محصولات زیر کمتر استفاده کنید:
-
اسکرابهای خشن
-
لایهبردارهای قوی
-
تونرهای الکلی
-
شویندههای کفزا
این محصولات سد دفاعی پوست را ضعیف میکنند و احتمال خشکی یا التهاب را افزایش میدهند.
۷. اصلاح عادات روزانه
چند تغییر کوچک میتواند تفاوت بزرگی ایجاد کند:
-
مدت دوش گرفتن را کوتاهتر کنید.
-
از آب داغ استفاده نکنید.
-
بلافاصله بعد از حمام از مرطوبکننده استفاده کنید.
-
از شوینده ملایم بدن و کرم مرطوبکننده سبک برای بدن استفاده کنید.
تغذیه مناسب برای حفظ سلامت پوست در سرما
برای داشتن پوستی سالم در پاییز و زمستان، تغذیه هم نقش مهمی دارد. بهتر است مواد غذایی زیر را در رژیم روزانه خود قرار دهید:
-
میوهها و سبزیجات تازه
-
آجیل و دانهها (امگا ۳)
-
آب کافی
-
چایهای گیاهی و دمنوشهای گرم
-
غذاهای سرشار از ویتامین A، C و E
اشتباهات رایج در مراقبت از پوست در هوای سرد
-
حمام آب داغ
-
استفاده زیاد از اسکراب
-
نزدن کرم مرطوبکننده پس از شستوشو
-
نادیده گرفتن ضدآفتاب
-
کم نوشیدن آب
-
استفاده از شویندههای قوی و معطر
مراقبت از پوست در هوای سرد تنها به استفاده از یک کرم خلاصه نمیشود؛ بلکه مجموعهای از انتخابهای درست، مانند شستوشوی ملایم، مرطوبکردن مداوم، محافظت در برابر باد و آفتاب، و ایجاد رطوبت در محیط است که در کنار هم باعث حفظ سلامت و شادابی پوست در پاییز و زمستان میشوند.